SKŁADNIKI PRODUKTU NOVANOC®

Melatonina

Melatoninum

Wytwarzanie

Melatonina, inaczej określana jako „hormon snu” lub „hormon ciemności” produkowana jest głównie w szyszynce. Jego poziom stężenia w organizmie waha się w zależności od pory dnia (światła) – najwyższe stężenie osiąga między północą a godziną 3 nad ranem. 1

Dodatkowo melatonina wytwarzana jest zależnie od pory roku, ze względu na zmianę długości oświetlenia w różnych sezonach.

Co ciekawe, melatonina wytwarzana jest także w siatkówce, w szpiku oraz przewodzie pokarmowym. Jednak ta wydzielana jest niezależnie od światła.

Melatonina jest powszechna u większości organizmów, występuje nawet w świecie roślin. Powszechność występowania melatoniny w świecie ożywionym sugeruje, że jest to jedna z najstarszych cząsteczek sygnałowych na Ziemi.

Rytm dobowy wydzielania melatoniny pojawia się u człowieka między 6 a 9 tygodniem życia i w pełni wykształca między 21 a 27 tygodniem życia. W największych ilościach melatonina jest wydzielana w dzieciństwie. W okresie dojrzewania następuje spadek jej wydzielania, a następnie utrzymuje się na względnie stabilnym poziomie do około 45 roku życia. Po tym wieku następuje ponowny wyraźny spadek wydzielania melatoniny i u osób po 60 – 70 roku życia obserwuje się już tylko niewielkie ilości tego hormonu we krwi. 3

Funkcje

Synchronizuje pracę zegara biologicznego z cyklem dobowym – reguluje dobowy cykl snu i czuwania na podstawie impulsów pochodzących z oka, które dalej przesyłane są do mózgu. 2 Fotoreceptory siatkówki oka odbierają zarówno naturalne, jak i sztuczne bodźce świetlne – żarówki, telefony czy telewizory również wpływają na produkcję melatoniny. Układ odbioru światła w oku rejestruje zmiany w intensywności światła i uczestniczy w tzw. niewzrokowych odpowiedziach na światło regulując rytm biologiczny czy odruch zwężania źrenicy. To wszystko odbywa się poprzez melanopsyn – nowo odkryty barwnik wzrokowy. 4 W praktyce oznacza to, że melatonina odpowiada za wysyłanie do mózgu sygnału mówiącego „Hej, już jest ciemno i pora spać”. Zwiększa stężenie GABA i serotoniny, które pełnią rolę neuroprzekaźników promujących sen. 2

Oprócz tego, melatonina spełnia wiele innych funkcji w organizmie, część z nich wciąż pozostaje nieodkryta.

Istnieją dane, które wskazują na to, że ten hormon odgrywa pewną rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej. Badania mówią o korelacji zmian okołodobowych i sezonowych w układzie odpornościowym ze zmianami w wydzielaniu melatoniny.

Niektórzy badacze wykazali funkcję antyoksydacyjną melatoniny i potwierdzili jej rolę w walce z wolnymi rodnikami, szczególnie rodnikami hydroksylowymi (wywołują ponad połowę uszkodzeń powodowanych przez wszystkie wolne rodniki).

Melatonina jest powiązana z procesem starzenia się. Przede wszystkim z wiekiem jej poziom obniża się, a u osób po 60-70 roku życia zanika dobowy rytm jej wydzielania. W związku z mniejszą synchronizacją rytmów, mogą powstawać choroby wieku podeszłego. choroby wieku podeszłego. 3

Zastosowanie

Melatoninę odkryto około 60 lat temu. Na początku XXI w. melatonina pojawiła się w polskich aptekach.

Melatonina na polskim rynku występuje w różnych postaciach – w połączeniu z ziołowymi składnikami, osobno, w tabletkach lub kapsułkach. Sama substancja zalecana jest dla osób, którzy mają problemy z rytmem dobowym np. niewidomi (światło nie jest czynnikiem regulującym melatoninę), pracownicy nocni, osoby podróżujące, które zmieniają strefę czasową w krótkim czasie lub osoby starsze (ze względu na wiek, stężenie melatoniny spada). 3

Na podstawie badań klinicznych, EFSA przyjęła oświadczenia: Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać. Ponadto, pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag). Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 0,5 mg krótko przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i przez kolejne kilka dni po przybyciu do celu podróży. 5

Wypróbuj novanoc®

Potrójne wsparcie
na dobry sen

Jeśli chcesz poprawić jakość snu, ale chcesz uniknąć efektu przyzwyczajenia, wypróbuj NOVANOC® - suplement diety, którego unikalny skład kompleksowo wpiera zdrowy sen.6

Melatonina

ułatwia szybsze zasypianie

Pozłotka kalifornijska i melisa

wspomagają nieprzerwany sen

Passiflora

ułatwia szybsze zasypianie

Dowiedz się więcej
Przeczytaj powiązane artykuły

1. Melatonina (melatonin) opis substancji - Indeks Leków MP
2. K. Skwarło-Sońta, P. Majewski, Melatonina, wielofunkcyjna cząsteczka sygnałowa w organizmie ssaka: miejsca biosyntezy, funkcje, mechanizmy działania, Folia Medica Lodziensia, 2010, 37/1:15-55
3 M. Karasek, Znaczenie kliniczne melatoniny, Borgis - Postępy Nauk Medycznych 10/2007, s. 395-398, Zakład Neuroendokrynologii, Katedra Endokrynologii, Uniwersytet Medyczny w Łodzi, Klinika Endokrynologii i Chorób Metabolicznych, Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi
4. B. Zawilska, K. Czarnecka, Melanopsyna - nowo odkryty chronobiologiczny receptor światła, Postępy Biologii Komórki, tom 33 2006 nr 2 (229-246)
5. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci
6. W odniesieniu do suplementów diety zawierających melatoninę, dostępnych w aptece w 06/2018. Produkty zostały wybrane na podstawie danych sprzedażowych IMS dostępnych od początku 2018 roku. Analiza składu została sporządzona na podstawie treści zamieszczonych na opakowaniach suplementów

Ta strona wykorzystuje pliki cookie

Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce. Pełna treść: Polityka cookies